Пять продуктов для здоровых и красивых волос

Большинство даже не осознаёт, насколько сильно питание влияет на нашу кожу головы и, следовательно, на рост волос.

Слышали ли вы от других фразы вроде: «Я уже принимаю кремний» или «Я уже принимаю биотин, но это тоже не помогает»?! Специалист по росту волос и дипломированный диетолог Патрисия Вальдеррама Альварес обычно отвечает на такие заявления: «Да, это замечательно, что вы уже дополняете свой рацион. Но как в целом выглядит ваше питание? Какие продукты вы уже используете, чтобы стимулировать рост волос?», - Патрисия рекомендует пять продуктов, которые вносят полезный вклад.

Грецкие орехи и миндаль

Эти виды орехов содержат много цинка и биотина. Цинк важен для здоровой иммунной системы. Биотин способствует красоте волос, кожи и ногтей и защищает от выпадения волос. Каждый день небольшая горсть также снабжает наш организм ценными ненасыщенными жирными кислотами.

Шпинат и мангольд

Особенно сырой шпинат в салате или смузи богат железом. Оно, в свою очередь, обогащает нашу кровь кислородом, что необходимо для роста волос. Также шпинат и мангольд содержат много фолиевой кислоты, которая придаёт волосам здоровый блеск.

Овсяные хлопья

Я настоятельно рекомендую обязательно включить овсяные хлопья в свой ежедневный рацион. Будь то в мюсли, каше или для выпечки. Овсяные хлопья не зря считаются настоящим универсалом. Благодаря высокому содержанию клетчатки они способствуют пищеварению и, таким образом, помогают кишечнику в детоксикации. Содержащийся в них цинк способствует образованию белка коллагена. В организме он отвечает за то, чтобы волосы хорошо закреплялись в коже головы.

Скудными следует быть, наоборот, в потреблении мяса и колбасных изделий. Содержащийся в них холестерин закупоривает не только наши артерии, но и кожу головы. То же самое касается углеводов в виде простых сахаров. К ним относятся, помимо классического столового сахара, также коричневый тростниковый сахар, рисовый сироп, финиковый сироп, агавовый сироп, мёд и т.д. Простые сахара нагружают наш организм, способствуют ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям, провоцируют приступы сильного голода и, в конечном счёте, оказывают негативное влияние на рост наших волос.

В заключение мы хотели бы обратить ваше внимание на наш новый продукт Для волос и жизненного тонуса. В этом продукте содержатся витамины и минералы в оптимальном соотношении, специально подобранном для роста волос. С Для волос и жизненного тонуса в сочетании со здоровым питанием ничто не помешает росту ваших волос!